Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и тарт

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +431.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +145.7%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1528.6%
Содержит больше МедьМедь +180.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +695.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +669.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Тарт DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Железо 0.21mg 3.42mg 40%
Витамин B2 0.069mg 0.549mg 37%
Селен 31.7µg 12.9µg 34%
Белки 19.99g 3.99g 32%
Витамин A 21µg 285µg 29%
Углеводы 0g 76.8g 26%
Фосфор 278mg 93mg 26%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B1 0.023mg 0.285mg 22%
Витамин B9 13µg 100µg 22%
Калорийность 90kcal 372kcal 14%
Холин 79.6mg 8.4mg 13%
Витамин B5 0.494mg 10%
Жиры 0.55g 5.99g 8%
Калий 351mg 66mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 3.338g 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Насыщенные жиры 0.111g 1.393g 6%
Медь 0.026mg 0.073mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Магний 26mg 44mg 4%
Натрий 261mg 361mg 4%
Витамин B6 0.327mg 0.38mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.878g 4%
Витамин D 23 IU 0 IU 3%
Кальций 14mg 44mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 4.119mg 3.8mg 2%
Цинк 0.4mg 0.28mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Чистые углеводы 0g 75.3g N/A
Сахар 0g 4.87g N/A
Витамин E 0.55mg 0.53mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +401%
Содержит больше ВодаВода +561.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +989.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4410.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.