Пикша или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пикша и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем пикша. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B3, витамина B6 и холина, однако швейцарский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 91% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пикша.
- Швейцарский сыр имеет в 64 раз меньше витамина B3, чем пикша. Пикша имеет 4.119 мг витамина B3, в то время как швейцарский сыр имеет 0.064 мг.
- Пикша имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, haddock, cooked, dry heat и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +387.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +992.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6335.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +413.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 14mg | 890mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 18.227g | 82% |
| Жиры | 0.55g | 30.99g | 47% |
| Фосфор | 278mg | 574mg | 42% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 3.06µg | 39% |
| Цинк | 0.4mg | 4.37mg | 36% |
| Витамин A | 21µg | 288µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.064mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 8.046g | 20% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.071mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.302mg | 18% |
| Калорийность | 90kcal | 393kcal | 15% |
| Белки | 19.99g | 26.96g | 14% |
| Холин | 79.6mg | 15.5mg | 12% |
| Холестерин | 66mg | 93mg | 9% |
| Калий | 351mg | 72mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1.341g | 8% |
| Натрий | 261mg | 187mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Селен | 31.7µg | 30µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.353mg | 3% |
| Медь | 0.026mg | 0.047mg | 2% |
| Магний | 26mg | 33mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.4µg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.44g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.44g | 0% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5534.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10773% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +557.4% |
