Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +228%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +2427.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +169.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4426.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +709.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +2241.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Яблоко DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0µg 58%
Белки 19.99g 0.26g 39%
Фосфор 278mg 11mg 38%
Витамин B3 4.119mg 0.091mg 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.041mg 22%
Холин 79.6mg 3.4mg 14%
Натрий 261mg 1mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B5 0.494mg 0.061mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 351mg 107mg 7%
Магний 26mg 5mg 5%
Углеводы 0g 13.81g 5%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.026mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин B9 13µg 3µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Калорийность 90kcal 52kcal 2%
Витамин E 0.55mg 0.18mg 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Марганец 0.013mg 0.035mg 1%
Жиры 0.55g 0.17g 1%
Железо 0.21mg 0.12mg 1%
Кальций 14mg 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.051g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.017mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.41g N/A
Сахар 0g 10.39g N/A
Медь 0.026mg 0.027mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.007g 0%
Триптофан 0.26mg 0.001mg 0%
Треонин 1.015mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.013mg 0%
Лизин 2.126mg 0.012mg 0%
Метионин 0.686mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.006mg 0%
Валин 1.193mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +7588.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +957.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.