Пимента лекарственная или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пимента лекарственная и джекфрут
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Джекфрут имеет меньше марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, витамина C, магния, калия, фосфора и витамина B3.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% выше, чем джекфрут.
- Джекфрут содержит в 31 раз меньше железа, чем пимента лекарственная. Пимента лекарственная содержит 7.06 мг железа, в то время как джекфрут содержит 0.23 мг.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, allspice, ground и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +365.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2654.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2969.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +627.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +676.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6744.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +186.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.043mg | 126% |
| Железо | 7.06mg | 0.23mg | 85% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.5g | 80% |
| Кальций | 661mg | 24mg | 64% |
| Медь | 0.553mg | 0.076mg | 53% |
| Витамин C | 39.2mg | 13.7mg | 28% |
| Магний | 135mg | 29mg | 25% |
| Калий | 1044mg | 448mg | 18% |
| Углеводы | 72.12g | 23.25g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.094g | 15% |
| Фосфор | 113mg | 21mg | 13% |
| Жиры | 8.69g | 0.64g | 12% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.92mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.195g | 11% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Белки | 6.09g | 1.72g | 9% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.329mg | 9% |
| Калорийность | 263kcal | 95kcal | 8% |
| Цинк | 1.01mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Натрий | 77mg | 2mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин A | 27µg | 5µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.055mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.155g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 19.08g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.105mg | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1257.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +768.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2410.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
