Пимента лекарственная или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пимента лекарственная и кориандр?
- Кориандр содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью, магнием, калием и витамином C, но кориандр богаче витамином A.
- Кориандр обеспечивает на 124% больше дневной нормы витамина A
- Пимента лекарственная имеет в 182 раз больше насыщенных жиров, чем кориандр. Пимента лекарственная имеет 2.55 г насыщенных жиров, в то время как кориандр имеет 0.014 г.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс, чем кориандр.
Мы использовали Spices, allspice, ground и Coriander (cilantro) leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +419.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +886.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +590.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1148.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Марганец | 2.943mg | 0.426mg | 109% |
| Клетчатка | 21.6g | 2.8g | 75% |
| Железо | 7.06mg | 1.77mg | 66% |
| Кальций | 661mg | 67mg | 59% |
| Медь | 0.553mg | 0.225mg | 36% |
| Витамин A | 27µg | 337µg | 34% |
| Магний | 135mg | 26mg | 26% |
| Углеводы | 72.12g | 3.67g | 23% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.04g | 15% |
| Калий | 1044mg | 521mg | 15% |
| Витамин C | 39.2mg | 27mg | 14% |
| Жиры | 8.69g | 0.52g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.014g | 12% |
| Калорийность | 263kcal | 23kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 1.114mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | |
| Фосфор | 113mg | 48mg | 9% |
| Белки | 6.09g | 2.13g | 8% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 62µg | 7% |
| Цинк | 1.01mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.149mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.067mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.275g | 1% |
| Натрий | 77mg | 46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1571.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1865.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +990% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
