Пимента лекарственная или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пимента лекарственная и латук посевной
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем латук посевной. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина C, магния, калия и витамина B3, однако латук посевной имеет больше витамина A.
- Латук посевной обеспечивает вас на 137% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пимента лекарственная.
- Латук посевной имеет в 19 раз меньше меди, чем пимента лекарственная. Пимента лекарственная имеет 0.553 мг меди, в то время как латук посевной имеет 0.029 мг.
- Латук посевной имеет более высокий гликемический индекс, чем пимента лекарственная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, allspice, ground и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +938.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1736.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1806.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +461.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1077.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +326.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.25mg | 117% |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Клетчатка | 21.6g | 1.3g | 81% |
| Железо | 7.06mg | 0.86mg | 78% |
| Кальций | 661mg | 36mg | 63% |
| Медь | 0.553mg | 0.029mg | 58% |
| Витамин A | 27µg | 370µg | 38% |
| Витамин C | 39.2mg | 9.2mg | 33% |
| Магний | 135mg | 13mg | 29% |
| Калий | 1044mg | 194mg | 25% |
| Углеводы | 72.12g | 2.87g | 23% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.375mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.082g | 15% |
| Жиры | 8.69g | 0.15g | 13% |
| Калорийность | 263kcal | 15kcal | 12% |
| Фосфор | 113mg | 29mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.02g | 12% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.09mg | 9% |
| Белки | 6.09g | 1.36g | 9% |
| Цинк | 1.01mg | 0.18mg | 8% |
| Селен | 2.7µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.07mg | 3% |
| Натрий | 77mg | 28mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.006g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин B9 | 36µg | 38µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +347.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5693.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2412.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625% |
| Содержит больше ВодаВода | +1022.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2778% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
