Пимента лекарственная или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пимента лекарственная и меч-рыба
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Меч-рыба содержит 172 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди и витамина C; однако, меч-рыба богаче селеном, витамином D, витамином B12 и витамином B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 127% лучше покрывает пимента лекарственная, чем меч-рыба
- Пимента лекарственная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, allspice, ground и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10916.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1468.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1102.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22538.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169% |
| Содержит больше СеленСелен | +2437% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.013mg | 127% |
| Селен | 2.7µg | 68.5µg | 120% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Железо | 7.06mg | 0.45mg | 83% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Кальций | 661mg | 6mg | 66% |
| Медь | 0.553mg | 0.046mg | 56% |
| Витамин C | 39.2mg | 0mg | 44% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 9.254mg | 40% |
| Белки | 6.09g | 23.45g | 35% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.615mg | 31% |
| Фосфор | 113mg | 304mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Магний | 135mg | 35mg | 24% |
| Углеводы | 72.12g | 0g | 24% |
| Калий | 1044mg | 499mg | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 3.544g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 1.368g | 7% |
| Калорийность | 263kcal | 172kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 1.911g | 3% |
| Цинк | 1.01mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 43µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.089mg | 1% |
| Натрий | 77mg | 97mg | 1% |
| Жиры | 8.69g | 7.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1188.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +285.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +706.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +437% |
