Пина колада или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пина колада и лук-порей
- Пина колада содержит больше калорий, чем лук-порей. В то время как пина колада содержит 174 калорий, лук-порей содержит только 61 калорий.
- Пина колада имеет меньше витамина K, витамина A, железа, витамина B6, витамина B9, витамина C, клетчатки, витамина E и кальция чем лук-порей.
- Лук-порей покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 39% больше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 41 раз больше насыщенных жиров, чем лук-порей. В то время как пина колада имеет 1.636 г насыщенных жиров, лук-порей имеет только 0.04 г.
- Лук-порей имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +637.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.21mg | 2.1mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.233mg | 14% |
| Витамин B9 | 12µg | 64µg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Витамин C | 4.9mg | 12mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.04g | 7% |
| Калорийность | 174kcal | 61kcal | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.92mg | 6% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.8g | 6% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 59mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.12mg | 5% |
| Фосфор | 7mg | 35mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.06mg | 3% |
| Углеводы | 22.66g | 14.15g | 3% |
| Калий | 71mg | 180mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Марганец | 0.528mg | 0.481mg | 2% |
| Жиры | 1.88g | 0.3g | 2% |
| Белки | 0.42g | 1.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.166g | 1% |
| Натрий | 6mg | 20mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.03mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 3.9g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +857.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +257.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +403% |
