Пина колада или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пина колада и лён?
- Пина колада содержит меньше калорий, чем лён. В то время как пина колада содержит 174 калорий, лён содержат только 534 калорий.
- Лён богаты чем пина колада в витамине B1, меди, клетчатке, магнии, фосфоре, марганце, железе, селене, цинке и витамине B6.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывают лён, чем пина колада
Мы использовали Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Seeds, flaxseed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1045.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2628.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1444.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3238.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9071.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +370.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +716.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5569% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +847.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2510.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1514.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +951.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 28.73g | 191% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 1.644mg | 135% |
| Медь | 0.079mg | 1.22mg | 127% |
| Клетчатка | 0.3g | 27.3g | 108% |
| Магний | 8mg | 392mg | 91% |
| Фосфор | 7mg | 642mg | 91% |
| Марганец | 0.528mg | 2.482mg | 85% |
| Железо | 0.21mg | 5.73mg | 69% |
| Жиры | 1.88g | 42.16g | 62% |
| Селен | 0.7µg | 25.4µg | 45% |
| Цинк | 0.13mg | 4.34mg | 38% |
| Белки | 0.42g | 18.29g | 36% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.473mg | 33% |
| Кальций | 8mg | 255mg | 25% |
| Калий | 71mg | 813mg | 22% |
| Витамин B9 | 12µg | 87µg | 19% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 3.08mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 7.527g | 19% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.985mg | 18% |
| Калорийность | 174kcal | 534kcal | 18% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.161mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 3.663g | 9% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.3µg | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.31mg | 2% |
| Углеводы | 22.66g | 28.88g | 2% |
| Натрий | 6mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +833.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4254.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2142.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9079.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86960.6% |
