Пирожок или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пирожок и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем пирожок. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, пирожок содержит только 204 калорий.
- Пирожок имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, витамина B6, селена и фосфора, в то время как карамельный пудинг имеет больше кальция.
- Пирожок обеспечивает на 70% больше дневной нормы витамина B12
- Карамельный пудинг содержит в 47 раз меньше витамина B3, чем пирожок. Пирожок содержит 3.846 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг содержит 0.082 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте карамельный пудинг ниже.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пирожок составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +128% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +776.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1085.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4590.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +469.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0.36µg | 70% |
| Цинк | 4.12mg | 0.47mg | 33% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.082mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 1.799g | 21% |
| Белки | 14.63g | 4.53g | 20% |
| Железо | 1.93mg | 0.38mg | 19% |
| Жиры | 15.69g | 4.03g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 1.266g | 14% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.044mg | 13% |
| Холестерин | 53mg | 90mg | 12% |
| Селен | 14.8µg | 8.7µg | 11% |
| Кальций | 7mg | 83mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.78g | 8% |
| Фосфор | 145mg | 96mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.028mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.514mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.21mg | 4% |
| Калий | 269mg | 118mg | 4% |
| Калорийность | 204kcal | 145kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.392g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.032mg | 1% |
| Натрий | 74mg | 53mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Марганец | 0.017mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +223% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +713.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +441.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
