Пирожок или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пирожок и китайская капуста (Бок-чой)
- Пирожок содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как пирожок содержит 204 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Пирожок имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и фосфора, однако китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C и витамина B9.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% больше, чем пирожок.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет меньше холестерина.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2068.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +835.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Цинк | 4.12mg | 0.19mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.027g | 29% |
| Белки | 14.63g | 1.5g | 26% |
| Селен | 14.8µg | 0.5µg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Жиры | 15.69g | 0.2g | 24% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.5mg | 21% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.015g | 17% |
| Фосфор | 145mg | 37mg | 15% |
| Витамин B9 | 6µg | 66µg | 15% |
| Железо | 1.93mg | 0.8mg | 14% |
| Калорийность | 204kcal | 13kcal | 10% |
| Кальций | 7mg | 105mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.07mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.021mg | 6% |
| Марганец | 0.017mg | 0.159mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.096g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.088mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.194mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Калий | 269mg | 252mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.18g | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.18g | N/A |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Натрий | 74mg | 65mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +875.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7745% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
