Пирожок или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пирожок и хорасан пшеницы
- Пирожок содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как пирожок содержит 204 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит пирожок по содержанию селена, марганца, меди, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния и железа.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 121% выше, чем пирожок.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +593.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15988.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +450.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1216.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.8µg | 81.5µg | 121% |
| Марганец | 0.017mg | 2.735mg | 118% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 85% | |
| Медь | 0.073mg | 0.506mg | 48% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.566mg | 44% |
| Фосфор | 145mg | 364mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.196g | 28% |
| Магний | 18mg | 130mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 70.58g | 24% |
| Железо | 1.93mg | 3.77mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Жиры | 15.69g | 2.13g | 21% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.213g | 17% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 6.375mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.949mg | 13% |
| Калорийность | 204kcal | 337kcal | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Цинк | 4.12mg | 3.68mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калий | 269mg | 403mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 5mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.259mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.184mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 22mg | 2% |
| Белки | 14.63g | 14.54g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.621g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +636.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +484.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3121.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.621g
