Пицца или йогуртовое парфе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пицца и йогуртовое парфе
- Пицца содержит больше калорий, чем йогуртовое парфе. Пицца содержит 266 калорий, в то время как йогуртовое парфе содержит 84 калорий.
- Пицца имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3 и фосфора, однако йогуртовое парфе имеет больше витамина B12, витамина C и витамина B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает пицца, чем йогуртовое парфе
- Пицца имеет в 12 раз больше натрия, чем йогуртовое парфе. Пицца имеет 598 мг натрия, в то время как йогуртовое парфе имеет 49 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +232% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +921.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 3.9µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.07mg | 27% |
| Железо | 2.48mg | 0.49mg | 25% |
| Натрий | 598mg | 49mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.714mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0.88µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.525g | 18% |
| Фосфор | 216mg | 93mg | 18% |
| Белки | 11.39g | 3.36g | 16% |
| Марганец | 0.36mg | 16% | |
| Витамин C | 1.4mg | 14.3mg | 14% |
| Жиры | 9.69g | 1.01g | 13% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.233mg | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин B9 | 93µg | 51µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.122g | 10% |
| Калорийность | 266kcal | 84kcal | 9% |
| Кальций | 188mg | 105mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.307g | 6% |
| Медь | 0.105mg | 0.054mg | 6% |
| Углеводы | 33.33g | 15.86g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 3mg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Витамин K | 6.7µg | 1.7µg | 4% |
| Цинк | 1.34mg | 0.89mg | 4% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин A | 69µg | 30µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.173mg | 2% |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 16.4mg | 11.9mg | 1% |
| Калий | 172mg | 189mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 14.76g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 11.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | 0g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +239% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +859.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +83% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +749.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1277.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
