Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пицца или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +889.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.6%
Содержит больше МедьМедь +162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1794.7%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +135.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 4.41µg 166%
Селен 19.9µg 46.8µg 49%
Холестерин 17mg 103mg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.115mg 23%
Белки 11.39g 22.73g 23%
Натрий 598mg 88mg 22%
Витамин B9 93µg 10µg 21%
Витамин B6 0.08mg 0.346mg 20%
Железо 2.48mg 1.08mg 18%
Кальций 188mg 19mg 17%
Витамин B5 0.865mg 17%
Насыщенные жиры 4.465g 0.65g 17%
Марганец 0.36mg 0.019mg 15%
Витамин B2 0.195mg 0.037mg 12%
Углеводы 33.33g 0g 11%
Крахмал 26.95g 11%
Жиры 9.69g 2.99g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B3 3.825mg 2.558mg 8%
Цинк 1.34mg 0.51mg 8%
Калорийность 266kcal 124kcal 7%
Медь 0.105mg 0.04mg 7%
Витамин E 0.83mg 6%
Магний 24mg 51mg 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Фосфор 216mg 254mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 1.005g 5%
Калий 172mg 328mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 0.846g 4%
Витамин A 69µg 31µg 4%
Холин 16.4mg 3%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 31.03g 0g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.41mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.564mg 1.047mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.848mg 0%
Лизин 0.77mg 2.088mg 0%
Метионин 0.264mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.887mg 0%
Валин 0.72mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +224.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +163%
Содержит больше БелкиБелки +99.6%
Содержит больше ВодаВода +69.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.