Пицца или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пицца и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем пицца. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Пицца содержит больше витамина B1, фосфора, железа, витамина B3, витамина B12, кальция, марганца и витамина B2, но зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 75% выше, чем пицца.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +795.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +839.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4828.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.4mg | 69mg | 75% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Фосфор | 216mg | 23mg | 28% |
| Натрий | 598mg | 3mg | 26% |
| Железо | 2.48mg | 0.48mg | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Белки | 11.39g | 1.2g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 20% | |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.9mg | 18% |
| Кальций | 188mg | 21mg | 17% |
| Жиры | 9.69g | 0.2g | 15% |
| Марганец | 0.36mg | 0.084mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.04mg | 12% |
| Цинк | 1.34mg | 0.05mg | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 11% | |
| Калорийность | 266kcal | 79kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин A | 69µg | 2µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 7% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Медь | 0.105mg | 0.073mg | 4% |
| Углеводы | 33.33g | 20.23g | 4% |
| Магний | 24mg | 10mg | 3% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Калий | 172mg | 250mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.03g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | 0g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +849.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4745% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.4% |
