Пицца или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пицца и лобия?
- Пицца содержит больше калорий, чем лобия. В то время как пицца содержит 266 калорий, лобия содержит только 117 калорий.
- Пицца содержит больше селена, витамина B9, витамина B3, витамина B12 и кальция, однако лобия богаче железом, медью и магнием.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает пицца, чем лобия
- Лобия имеет меньше натрия.
- Лобия имеет более низкий гликемический индекс (45), чем пицца (60).
Мы использовали Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +610.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +830.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 2.8µg | 31% |
| Натрий | 598mg | 7mg | 26% |
| Железо | 2.48mg | 4.58mg | 26% |
| Медь | 0.105mg | 0.341mg | 26% |
| Витамин B9 | 93µg | 4µg | 22% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.411mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.099g | 20% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Кальций | 188mg | 40mg | 15% |
| Цинк | 1.34mg | 2.85mg | 14% |
| Жиры | 9.69g | 0.58g | 14% |
| Магний | 24mg | 82mg | 14% |
| Фосфор | 216mg | 120mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.037mg | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.245g | 10% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.27mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Белки | 11.39g | 8.14g | 7% |
| Калорийность | 266kcal | 117kcal | 7% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.026g | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Калий | 172mg | 337mg | 5% |
| Марганец | 0.36mg | 0.482mg | 5% |
| Углеводы | 33.33g | 20.69g | 4% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.03g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.241g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.233mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1570.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9930.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +586.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
