Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +944.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.8%
Содержит больше МарганецМарганец +162.8%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +856.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.3%
Содержит больше ХолинХолин +209.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1828.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2786.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.072mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +499.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2322.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.8%
Содержит больше ДругоеДругое +245.7%
Содержит больше ВодаВода +109.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4557.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +977.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пицца Лук-батун
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Лук-батун DV% diff.
Витамин K 6.7µg 193.4µg 156%
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Витамин C 1.4mg 27mg 28%
Витамин B1 0.39mg 0.05mg 28%
Натрий 598mg 17mg 25%
Фосфор 216mg 49mg 24%
Витамин B3 3.825mg 0.4mg 21%
Насыщенные жиры 4.465g 0.067g 20%
Витамин B9 93µg 16µg 19%
Белки 11.39g 1.9g 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Кальций 188mg 18mg 17%
Железо 2.48mg 1.22mg 16%
Жиры 9.69g 0.4g 14%
Калорийность 266kcal 34kcal 12%
Крахмал 26.95g 11%
Марганец 0.36mg 0.137mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 0.156g 10%
Углеводы 33.33g 6.5g 9%
Витамин A 69µg 8%
Витамин B2 0.195mg 0.09mg 8%
Цинк 1.34mg 0.52mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 0.056g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Медь 0.105mg 0.07mg 4%
Витамин B5 0.169mg 3%
Холин 16.4mg 5.3mg 2%
Витамин E 0.83mg 0.51mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин B6 0.08mg 0.072mg 1%
Калий 172mg 212mg 1%
Чистые углеводы 31.03g 4.1g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.58g 2.18g N/A
Клетчатка 2.3g 2.4g 0%
Транс-жиры 0.241g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.41mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.081mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.113mg 0%
Лизин 0.77mg 0.095mg 0%
Метионин 0.264mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.061mg 0%
Валин 0.72mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пицца Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пицца
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
58%
Пицца
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 21)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.