Пицца или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пицца и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем пицца. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Пицца содержит больше селена, витамина B1, фосфора, витамина B3 и витамина B12, но лук скорода содержат больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 172% выше, чем пицца.
- Количество натрия в продукте лук скорода ниже.
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +104.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +295.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +491.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3074.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 6.7µg | 212.7µg | 172% |
| Витамин C | 1.4mg | 58.1mg | 63% |
| Селен | 19.9µg | 0.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.078mg | 26% |
| Натрий | 598mg | 3mg | 26% |
| Фосфор | 216mg | 58mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.647mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.146g | 20% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин A | 69µg | 218µg | 17% |
| Белки | 11.39g | 3.27g | 16% |
| Жиры | 9.69g | 0.73g | 14% |
| Калорийность | 266kcal | 30kcal | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Железо | 2.48mg | 1.6mg | 11% |
| Кальций | 188mg | 92mg | 10% |
| Углеводы | 33.33g | 4.35g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.267g | 9% |
| Цинк | 1.34mg | 0.56mg | 7% |
| Медь | 0.105mg | 0.157mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.095g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.138mg | 4% |
| Магний | 24mg | 42mg | 4% |
| Калий | 172mg | 296mg | 4% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B9 | 93µg | 105µg | 3% |
| Холин | 16.4mg | 5.2mg | 2% |
| Марганец | 0.36mg | 0.373mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Клетчатка | 2.3g | 2.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 1.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1227.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +666.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142% |
| Содержит больше ВодаВода | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2645.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +529.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
