Пицца или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пицца и моцарелла?
- Моцарелла и пицца содержат примерно одинаковое количество калорий. Моцарелла содержит 280 калорий, а пицца содержит 266 калорий.
- Пицца богаче витамином B1, железом, витамином B3 и витамином B9, в то время как моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Моцарелла обеспечивает на 54% больше дневной нормы кальция
- Моцарелла имеет в 37 раз меньше натрия, чем пицца. Пицца имеет 598 мг натрия, в то время как моцарелла имеет 16 мг.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс (60), чем моцарелла (27).
Мы использовали Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Cheese, mozzarella, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +892% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3087.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +272.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +119% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 188mg | 731mg | 54% |
| Фосфор | 216mg | 524mg | 44% |
| Белки | 11.39g | 27.5g | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 10.867g | 29% |
| Железо | 2.48mg | 0.25mg | 28% |
| Натрий | 598mg | 16mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.12mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0.92µg | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 9µg | 21% |
| Марганец | 0.36mg | 16% | |
| Цинк | 1.34mg | 3.13mg | 16% |
| Холестерин | 17mg | 54mg | 12% |
| Жиры | 9.69g | 17.1g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.34mg | 11% |
| Углеводы | 33.33g | 3.1g | 10% |
| Медь | 0.105mg | 0.027mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.509g | 8% |
| Витамин A | 69µg | 137µg | 8% |
| Селен | 19.9µg | 15.7µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 4.844g | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин K | 6.7µg | 1.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Калий | 172mg | 95mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калорийность | 266kcal | 280kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 3.1g | N/A |
| Магний | 24mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 3.58g | 1.23g | N/A |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Холин | 16.4mg | 18.4mg | 0% |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +975.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.7% |
