Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +1609.1%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +341%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +49.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +762.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +730%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +318.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +496.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше ХолинХолин +197.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +24100%
Содержит больше БелкиБелки +108%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.1%
Содержит больше ВодаВода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пицца Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 2.1µg 70%
Цинк 1.34mg 5.91mg 42%
Витамин B6 0.08mg 0.477mg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.071mg 27%
Белки 11.39g 23.69g 25%
Насыщенные жиры 4.465g 9.684g 24%
Натрий 598mg 54mg 24%
Витамин B9 93µg 6µg 22%
Холестерин 17mg 80mg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 10.519g 20%
Жиры 9.69g 21.81g 19%
Кальций 188mg 11mg 18%
Селен 19.9µg 29.7µg 18%
Марганец 0.36mg 0.08mg 12%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Углеводы 33.33g 0g 11%
Фосфор 216mg 152mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин A 69µg 8µg 7%
Витамин B2 0.195mg 0.287mg 7%
Витамин B3 3.825mg 4.908mg 7%
Холин 16.4mg 48.8mg 6%
Витамин E 0.83mg 0.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 1.027g 4%
Витамин K 6.7µg 1.6µg 4%
Медь 0.105mg 0.08mg 3%
Железо 2.48mg 2.24mg 3%
Калий 172mg 260mg 3%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Калорийность 266kcal 291kcal 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 31.03g 0g N/A
Магний 24mg 22mg 0%
Сахар 3.58g 0g N/A
Транс-жиры 0.241g 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 0.41mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.564mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.139mg 2.041mg 0%
Лизин 0.77mg 2.269mg 0%
Метионин 0.264mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.95mg 0%
Валин 0.72mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.175g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пицца Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пицца
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
58%
Пицца
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 544mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.219g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.