Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пицца или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КальцийКальций +208.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%
Содержит больше СеленСелен +249.1%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КалийКалий +108.1%
Содержит больше МедьМедь +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +837.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Тушеная фасоль DV% diff.
Селен 19.9µg 5.7µg 26%
Витамин B3 3.825mg 0.408mg 21%
Витамин B1 0.39mg 0.136mg 21%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Фосфор 216mg 109mg 15%
Клетчатка 2.3g 5.5g 13%
Кальций 188mg 61mg 13%
Белки 11.39g 5.54g 12%
Насыщенные жиры 4.465g 1.948g 11%
Витамин B9 93µg 48µg 11%
Витамин B2 0.195mg 0.049mg 11%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин A 69µg 0µg 8%
Натрий 598mg 422mg 8%
Жиры 9.69g 5.15g 7%
Калорийность 266kcal 155kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 0.74g 6%
Цинк 1.34mg 0.73mg 6%
Железо 2.48mg 1.99mg 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Медь 0.105mg 0.159mg 6%
Калий 172mg 358mg 5%
Магний 24mg 43mg 5%
Марганец 0.36mg 0.255mg 5%
Холестерин 17mg 5mg 4%
Углеводы 33.33g 21.63g 4%
Витамин B5 0.155mg 3%
Холин 16.4mg 3%
Фруктоза 1g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 2.133g 1%
Витамин B6 0.08mg 0.09mg 1%
Витамин C 1.4mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 31.03g 16.13g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g 0g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.41mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.428mg 0%
Лизин 0.77mg 0.379mg 0%
Метионин 0.264mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.287mg 0%
Валин 0.72mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.1%
Содержит больше ВодаВода +51%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.