Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Мальпигия (ацерола)

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Мальпигия (ацерола) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +218.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15290.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Мальпигия (ацерола) DV% diff.
Витамин C 10.9mg 1677.6mg 1852%
Витамин B6 0.24mg 0.009mg 18%
Калий 465mg 146mg 9%
Углеводы 31.15g 7.69g 8%
Железо 0.58mg 0.2mg 5%
Клетчатка 2.3g 1.1g 5%
Калорийность 116kcal 32kcal 4%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Фосфор 28mg 11mg 2%
Холин 12.7mg 2%
Витамин B5 0.233mg 0.309mg 2%
Витамин B3 0.756mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.02mg 2%
Медь 0.066mg 0.086mg 2%
Витамин A 45µg 38µg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Селен 1.4µg 0.6µg 1%
Белки 0.79g 0.4g 1%
Витамин B2 0.052mg 0.06mg 1%
Кальций 2mg 12mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Жиры 0.18g 0.3g 0%
Чистые углеводы 28.85g 6.59g N/A
Сахар 14g N/A
Цинк 0.13mg 0.1mg 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.082g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.09g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +97.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.1%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +446.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.068g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.