Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Опунция

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +165.6%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Опунция DV% diff.
Витамин B6 0.24mg 0.06mg 14%
Магний 32mg 85mg 13%
Углеводы 31.15g 9.57g 7%
Калий 465mg 220mg 7%
Клетчатка 2.3g 3.6g 5%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Витамин B5 0.233mg 5%
Кальций 2mg 56mg 5%
Витамин A 45µg 2µg 5%
Калорийность 116kcal 41kcal 4%
Железо 0.58mg 0.3mg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.014mg 3%
Витамин C 10.9mg 14mg 3%
Медь 0.066mg 0.08mg 2%
Холин 12.7mg 2%
Витамин B3 0.756mg 0.46mg 2%
Витамин B2 0.052mg 0.06mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.213g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Жиры 0.18g 0.51g 1%
Фосфор 28mg 24mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Селен 1.4µg 0.6µg 1%
Белки 0.79g 0.73g 0%
Чистые углеводы 28.85g 5.97g N/A
Сахар 14g N/A
Цинк 0.13mg 0.12mg 0%
Натрий 5mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.075g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Содержит больше ДругоеДругое +182.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +545.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.067g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.