Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +625%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +244.4%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +625%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +244.4%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3 +270.6%
Содержит больше Витамин B6 +352.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин C +186.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.043
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3 +270.6%
Содержит больше Витамин B6 +352.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин C +186.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.043

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +192.2%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Вода +30.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.77
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +192.2%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Вода +30.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.036
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.036

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Грейпфрут Мнение
28.85g 9.06g Плантан
Белки 0.79g 0.77g Плантан
Жиры 0.18g 0.14g Плантан
Углеводы 31.15g 10.66g Плантан
Калорийность 116kcal 42kcal Плантан
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 14g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 2.3g 1.6g Плантан
Кальций 2mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.58mg 0.08mg Плантан
Магний 32mg 9mg Плантан
Фосфор 28mg 18mg Плантан
Калий 465mg 135mg Плантан
Натрий 5mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.13mg 0.07mg Плантан
Медь 0.066mg 0.032mg Плантан
Марганец 0.022mg Грейпфрут
Селен 1.4µg 0.1µg Плантан
Витамин A 909IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 45µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.13mg
Витамин C 10.9mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.046mg 0.043mg Плантан
Витамин B2 0.052mg 0.031mg Плантан
Витамин B3 0.756mg 0.204mg Плантан
Витамин B5 0.233mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.24mg 0.053mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 13µg Плантан
Витамин K 0.7µg 0µg Плантан
Триптофан 0.009mg 0.008mg Плантан
Треонин 0.021mg 0.013mg Плантан
Изолейцин 0.022mg 0.008mg Плантан
Лейцин 0.036mg 0.015mg Плантан
Лизин 0.037mg 0.019mg Плантан
Метионин 0.01mg 0.007mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg 0.013mg Плантан
Валин 0.028mg 0.015mg Плантан
Гистидин 0.039mg 0.008mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.036g Грейпфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.