Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +152.2%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +15.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Железо +152.2%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +15.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +726.4%
Содержит больше Витамин E +161.5%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B1 +128.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +726.4%
Содержит больше Витамин E +161.5%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B1 +128.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +34%
Содержит больше Белки +117.7%
Содержит больше Жиры +255.6%
Содержит больше Другое +60.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Углеводы +34%
Содержит больше Белки +117.7%
Содержит больше Жиры +255.6%
Содержит больше Другое +60.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.8%
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Джекфрут Мнение
28.85g 21.75g Плантан
Белки 0.79g 1.72g Джекфрут
Жиры 0.18g 0.64g Джекфрут
Углеводы 31.15g 23.25g Плантан
Калорийность 116kcal 95kcal Плантан
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 14g 19.08g Плантан
Клетчатка 2.3g 1.5g Плантан
Кальций 2mg 24mg Джекфрут
Железо 0.58mg 0.23mg Плантан
Магний 32mg 29mg Плантан
Фосфор 28mg 21mg Плантан
Калий 465mg 448mg Плантан
Натрий 5mg 2mg Джекфрут
Цинк 0.13mg 0.13mg
Медь 0.066mg 0.076mg Джекфрут
Марганец 0.043mg Джекфрут
Селен 1.4µg Плантан
Витамин A 909IU 110IU Плантан
Витамин A, RAE 45µg 5µg Плантан
Витамин E 0.13mg 0.34mg Джекфрут
Витамин C 10.9mg 13.7mg Джекфрут
Витамин B1 0.046mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.052mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 0.756mg 0.92mg Джекфрут
Витамин B5 0.233mg 0.235mg Джекфрут
Витамин B6 0.24mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 26µg 24µg Плантан
Витамин K 0.7µg Плантан
Триптофан 0.009mg 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.021mg 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.022mg 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.036mg 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.037mg 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.01mg 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.027mg 0.052mg Джекфрут
Валин 0.028mg 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.039mg 0.034mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g 0.195g Плантан
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.094g Джекфрут
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.