Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~448mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.235mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Джекфрут DV% diff.
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B6 0.24mg 0.329mg 7%
Витамин B1 0.046mg 0.105mg 5%
Витамин A 45µg 5µg 4%
Железо 0.58mg 0.23mg 4%
Клетчатка 2.3g 1.5g 3%
Витамин C 10.9mg 13.7mg 3%
Селен 1.4µg 3%
Углеводы 31.15g 23.25g 3%
Марганец 0.043mg 2%
Белки 0.79g 1.72g 2%
Холин 12.7mg 2%
Кальций 2mg 24mg 2%
Витамин B3 0.756mg 0.92mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 26µg 24µg 1%
Витамин E 0.13mg 0.34mg 1%
Калорийность 116kcal 95kcal 1%
Фосфор 28mg 21mg 1%
Насыщенные жиры 0.069g 0.195g 1%
Медь 0.066mg 0.076mg 1%
Калий 465mg 448mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Жиры 0.18g 0.64g 1%
Крахмал 1.47g 1%
Чистые углеводы 28.85g 21.75g N/A
Сахар 14g 19.08g N/A
Цинк 0.13mg 0.13mg 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин B2 0.052mg 0.055mg 0%
Витамин B5 0.233mg 0.235mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.094g 0%
Триптофан 0.009mg 0.034mg 0%
Треонин 0.021mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.103mg 0%
Лизин 0.037mg 0.069mg 0%
Метионин 0.01mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.052mg 0%
Валин 0.028mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34%
Содержит больше БелкиБелки +117.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.