Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Кокос

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319%
Содержит больше МедьМедь +559.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.6%
Содержит больше СеленСелен +621.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.069g 29.698g 135%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 0.18g 33.49g 51%
Медь 0.066mg 0.435mg 41%
Клетчатка 2.3g 9g 27%
Железо 0.58mg 2.43mg 23%
Селен 1.4µg 10.1µg 16%
Витамин B6 0.24mg 0.054mg 14%
Фосфор 28mg 113mg 12%
Калорийность 116kcal 354kcal 12%
Цинк 0.13mg 1.1mg 9%
Витамин C 10.9mg 3.3mg 8%
Углеводы 31.15g 15.23g 5%
Витамин A 45µg 0µg 5%
Белки 0.79g 3.33g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 1.425g 4%
Калий 465mg 356mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.366g 2%
Витамин B2 0.052mg 0.02mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.066mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.24mg 1%
Кальций 2mg 14mg 1%
Витамин B3 0.756mg 0.54mg 1%
Витамин B5 0.233mg 0.3mg 1%
Натрий 5mg 20mg 1%
Чистые углеводы 28.85g 6.23g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 14g 6.23g N/A
Витамин K 0.7µg 0.2µg 0%
Витамин B9 26µg 26µg 0%
Холин 12.7mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.039mg 0%
Треонин 0.021mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.247mg 0%
Лизин 0.037mg 0.147mg 0%
Метионин 0.01mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.169mg 0%
Валин 0.028mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.5%
Содержит больше ВодаВода +43.2%
Содержит больше БелкиБелки +321.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18505.6%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1009.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.