Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +868.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.069mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +628.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Мангостан DV% diff.
Витамин B6 0.24mg 0.018mg 17%
Калий 465mg 48mg 12%
Витамин C 10.9mg 2.9mg 9%
Витамин A 45µg 2µg 5%
Магний 32mg 13mg 5%
Железо 0.58mg 0.3mg 4%
Витамин B5 0.233mg 0.032mg 4%
Углеводы 31.15g 17.91g 4%
Марганец 0.102mg 4%
Фосфор 28mg 8mg 3%
Витамин B3 0.756mg 0.286mg 3%
Селен 1.4µg 3%
Клетчатка 2.3g 1.8g 2%
Холин 12.7mg 2%
Калорийность 116kcal 73kcal 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 26µg 31µg 1%
Белки 0.79g 0.41g 1%
Витамин B1 0.046mg 0.054mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Цинк 0.13mg 0.21mg 1%
Кальций 2mg 12mg 1%
Жиры 0.18g 0.58g 1%
Чистые углеводы 28.85g 16.11g N/A
Сахар 14g N/A
Медь 0.066mg 0.069mg 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин B2 0.052mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +92.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.9%
Содержит больше ДругоеДругое +262.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.2%
Содержит больше ВодаВода +20.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.