Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +868.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Цинк +61.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +868.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Цинк +61.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2497.1%
Содержит больше Витамин C +275.9%
Содержит больше Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин B5 +628.1%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2497.1%
Содержит больше Витамин C +275.9%
Содержит больше Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин B5 +628.1%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +92.7%
Содержит больше Углеводы +73.9%
Содержит больше Другое +262.5%
Содержит больше Жиры +222.2%
Содержит больше Вода +20.3%
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +92.7%
Содержит больше Углеводы +73.9%
Содержит больше Другое +262.5%
Содержит больше Жиры +222.2%
Содержит больше Вода +20.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Мангостан Мнение
28.85g 16.11g Плантан
Белки 0.79g 0.41g Плантан
Жиры 0.18g 0.58g Мангостан
Углеводы 31.15g 17.91g Плантан
Калорийность 116kcal 73kcal Плантан
Сахар 14g Мангостан
Клетчатка 2.3g 1.8g Плантан
Кальций 2mg 12mg Мангостан
Железо 0.58mg 0.3mg Плантан
Магний 32mg 13mg Плантан
Фосфор 28mg 8mg Плантан
Калий 465mg 48mg Плантан
Натрий 5mg 7mg Плантан
Цинк 0.13mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.066mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.102mg Мангостан
Селен 1.4µg Плантан
Витамин A 909IU 35IU Плантан
Витамин A, RAE 45µg 2µg Плантан
Витамин E 0.13mg Плантан
Витамин C 10.9mg 2.9mg Плантан
Витамин B1 0.046mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.052mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.756mg 0.286mg Плантан
Витамин B5 0.233mg 0.032mg Плантан
Витамин B6 0.24mg 0.018mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 31µg Мангостан
Витамин K 0.7µg Плантан
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.015g Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.033g Плантан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.