Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +65.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +132.5%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит меньше Натрий -20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Содержит больше Железо +65.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +132.5%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит меньше Натрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +240.6%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +124.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин E +476.9%
Содержит больше Витамин B3 +91.8%
Содержит больше Витамин K +1985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +240.6%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +124.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин E +476.9%
Содержит больше Витамин B3 +91.8%
Содержит больше Витамин K +1985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +79.5%
Содержит больше Углеводы +428%
Содержит больше Другое +48.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Вода +38.3%
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +79.5%
Содержит больше Углеводы +428%
Содержит больше Другое +48.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Вода +38.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Наранхилья
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Наранхилья Мнение
28.85g 4.8g Плантан
Белки 0.79g 0.44g Плантан
Жиры 0.18g 0.22g Наранхилья
Углеводы 31.15g 5.9g Плантан
Калорийность 116kcal 25kcal Плантан
Фруктоза 1.04g Наранхилья
Сахар 14g 3.74g Наранхилья
Клетчатка 2.3g 1.1g Плантан
Кальций 2mg 8mg Наранхилья
Железо 0.58mg 0.35mg Плантан
Магний 32mg 11mg Плантан
Фосфор 28mg 12mg Плантан
Калий 465mg 200mg Плантан
Натрий 5mg 4mg Наранхилья
Цинк 0.13mg 0.1mg Плантан
Медь 0.066mg 0.028mg Плантан
Марганец 0.067mg Наранхилья
Селен 1.4µg 0.4µg Плантан
Витамин A 909IU 568IU Плантан
Витамин A, RAE 45µg 28µg Плантан
Витамин E 0.13mg 0.75mg Наранхилья
Витамин C 10.9mg 3.2mg Плантан
Витамин B1 0.046mg 0.045mg Плантан
Витамин B2 0.052mg 0mg Плантан
Витамин B3 0.756mg 1.45mg Наранхилья
Витамин B5 0.233mg 0.22mg Плантан
Витамин B6 0.24mg 0.107mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 3µg Плантан
Витамин K 0.7µg 14.6µg Наранхилья
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.015g Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.033g Плантан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
15%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 37)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.