Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КалийКалий +170.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314.3%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +201.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Фейхоа DV% diff.
Витамин C 10.9mg 32.9mg 24%
Клетчатка 2.3g 6.4g 16%
Витамин B6 0.24mg 0.067mg 13%
Калий 465mg 172mg 9%
Железо 0.58mg 0.14mg 6%
Витамин A 45µg 0µg 5%
Углеводы 31.15g 15.21g 5%
Магний 32mg 9mg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Марганец 0.084mg 4%
Калорийность 116kcal 61kcal 3%
Витамин B3 0.756mg 0.295mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.006mg 3%
Селен 1.4µg 3%
Витамин B2 0.052mg 0.018mg 3%
Медь 0.066mg 0.036mg 3%
Кальций 2mg 17mg 2%
Витамин K 0.7µg 3.5µg 2%
Холин 12.7mg 2%
Цинк 0.13mg 0.06mg 1%
Витамин B9 26µg 23µg 1%
Фосфор 28mg 19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.136g 1%
Белки 0.79g 0.71g 0%
Жиры 0.18g 0.42g 0%
Чистые углеводы 28.85g 8.81g N/A
Сахар 14g 8.2g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.16mg 0%
Витамин B5 0.233mg 0.233mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.056g 0%
Триптофан 0.009mg 0.007mg 0%
Треонин 0.021mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.028mg 0%
Лизин 0.037mg 0.038mg 0%
Метионин 0.01mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.019mg 0%
Валин 0.028mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.8%
Содержит больше ДругоеДругое +52.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ВодаВода +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.