Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Cookie Crisp Cereal

Сравнить

Инфографика

Плов vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Содержит больше МарганецМарганец +149.9%
Содержит больше СеленСелен +343.8%
Содержит больше КальцийКальций +363.9%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +609%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1325.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Содержит больше ХолинХолин +36.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +463.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1739.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.02µg 5.8µg 241%
Железо 2.44mg 17.3mg 186%
Цинк 1.01mg 14.4mg 122%
Витамин B6 0.4mg 1.923mg 117%
Витамин B2 0.087mg 1.6mg 116%
Витамин B3 6.127mg 19.2mg 82%
Витамин B1 0.603mg 1.4mg 66%
Витамин A 4µg 546µg 60%
Селен 32.4µg 7.3µg 46%
Витамин B9 212µg 385µg 43%
Натрий 1303mg 457mg 37%
Кальций 83mg 385mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Марганец 0.882mg 0.353mg 23%
Витамин C 4.1mg 23.1mg 21%
Витамин D 0IU 154IU 19%
Витамин D 0µg 3.8µg 19%
Клетчатка 1.2g 5.1g 16%
Белки 10.42g 5.2g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 1.7g 9%
Витамин B5 0.715mg 0.41mg 6%
Жиры 1.37g 4.4g 5%
Медь 0.166mg 0.213mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.57mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 1.4g 3%
Углеводы 76.31g 84.5g 3%
Насыщенные жиры 0.307g 0.8g 2%
Холин 17.5mg 12.8mg 1%
Витамин K 0.5µg 1.5µg 1%
Калорийность 359kcal 380kcal 1%
Калий 188mg 231mg 1%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 79.4g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Магний 32mg 31mg 0%
Сахар 1.53g 34.8g N/A
Фосфор 154mg 154mg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0%
Лейцин 0.523mg 0%
Лизин 0.189mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0%
Валин 0.374mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
5% 4% 85% 2% 4%
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 84.5 г
Вода: 2.3 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +100.4%
Содержит больше ВодаВода +249.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
21% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.