Плов или cookie Crisp Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плов и cookie Crisp Cereal?
- Cookie Crisp Cereal и плов содержат примерно одинаковое количество калорий. Cookie Crisp Cereal содержит 380 калорий, а плов содержит 359 калорий.
- Плов содержит больше селена, однако cookie Crisp Cereal богаче витамином B12, железом, цинком, витамином B6, витамином B2, витамином B3, витамином B1, витамином B9 и витамином A.
- Cookie Crisp Cereal обеспечивает вас на 241% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем плов.
- Плов содержит в 4 раз больше селена, чем cookie Crisp Cereal, В то время как плов содержит 32.4 µg селена, cookie Crisp Cereal содержит только 7.3 µg.
Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +343.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1325.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +463.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1325% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1739.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.02µg | 5.8µg | 241% |
| Железо | 2.44mg | 17.3mg | 186% |
| Цинк | 1.01mg | 14.4mg | 122% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 1.923mg | 117% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 1.6mg | 116% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 19.2mg | 82% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 1.4mg | 66% |
| Витамин A | 4µg | 546µg | 60% |
| Селен | 32.4µg | 7.3µg | 46% |
| Витамин B9 | 212µg | 385µg | 43% |
| Натрий | 1303mg | 457mg | 37% |
| Кальций | 83mg | 385mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Марганец | 0.882mg | 0.353mg | 23% |
| Витамин C | 4.1mg | 23.1mg | 21% |
| Витамин D | 0IU | 154IU | 19% |
| Витамин D | 0µg | 3.8µg | 19% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.1g | 16% |
| Белки | 10.42g | 5.2g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 1.7g | 9% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.41mg | 6% |
| Жиры | 1.37g | 4.4g | 5% |
| Медь | 0.166mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.57mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 1.4g | 3% |
| Углеводы | 76.31g | 84.5g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.8g | 2% |
| Холин | 17.5mg | 12.8mg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.5µg | 1% |
| Калорийность | 359kcal | 380kcal | 1% |
| Калий | 188mg | 231mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 79.4g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Магний | 32mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 34.8g | N/A |
| Фосфор | 154mg | 154mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
5.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
84.5 г
Вода:
2.3 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.7 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350.9% |
