Сравнить продукты Плов и Spanish rice
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +337.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +324% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +614.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +217.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +628.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +514.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +158.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +26.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 359kcal | 185kcal |
|
| Белки | 10.42g | 3.28g |
|
| Жиры | 1.37g | 5.29g |
|
| Витамин C | 4.1mg | 0.1mg |
|
| 75.11g | 29.96g |
|
|
| Углеводы | 76.31g | 31.16g |
|
| Холестерин | 1mg | 0mg |
|
| Магний | 32mg | 13mg |
|
| Кальций | 83mg | 20mg |
|
| Калий | 188mg | 116mg |
|
| Железо | 2.44mg | 1.15mg |
|
| Сахар | 1.53g | 1.3g |
|
| Клетчатка | 1.2g | 1.2g | |
| Медь | 0.166mg | 0.065mg |
|
| Цинк | 1.01mg | 0.48mg |
|
| Крахмал | 71.23g | 27.55g |
|
| Фосфор | 154mg | 57mg |
|
| Натрий | 1303mg | 528mg |
|
| Витамин A | 14IU | 100IU |
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.6mg |
|
| Марганец | 0.882mg | 0.39mg |
|
| Селен | 32.4µg | 7.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 6.127mg | 2.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.415mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.082mg |
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 13µg |
|
| Витамин B9 | 212µg | 50µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.07g |
|
| Холин | 17.5mg | 9.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.307g | 1.005g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 1.511g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 2.317g |
|
| Триптофан | 0.086mg | 0.044mg |
|
| Треонин | 0.221mg | 0.098mg |
|
| Изолейцин | 0.279mg | 0.109mg |
|
| Лейцин | 0.523mg | 0.24mg |
|
| Лизин | 0.189mg | 0.131mg |
|
| Метионин | 0.145mg | 0.071mg |
|
| Фенилаланин | 0.32mg | 153mg |
|
| Валин | 0.374mg | 0.137mg |
|
| Гистидин | 0.15mg | 0.071mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.42g |
|
| 0.238g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
20%
Итоговая оценка минералов
77%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.698g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spanish rice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 775mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна