Плов или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плов и бейгл
- Бейгл содержит меньше калорий, чем плов. Бейгл содержит 250 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Плов имеет больше витамина B9, витамина B6, витамина B3, витамина B1, витамина B5 и селена; однако, бейгл богаче марганцем, клетчаткой и витамином B2.
- Плов покрывает вашу дневную потребность в натрии на 38% выше, чем бейгл.
- Бейгл имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем плов. Плов имеет 212 µg витамина B9, в то время как бейгл имеет 76 µg.
- Бейгл содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Bagels, wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +315% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1303mg | 439mg | 38% |
| Витамин B9 | 212µg | 76µg | 34% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Марганец | 0.882mg | 1.43mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.147mg | 19% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 3.37mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.403mg | 17% |
| Клетчатка | 1.2g | 4.1g | 12% |
| Углеводы | 76.31g | 48.89g | 9% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.209mg | 9% |
| Селен | 32.4µg | 28.7µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.375mg | 7% |
| Кальций | 83mg | 20mg | 6% |
| Калорийность | 359kcal | 250kcal | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Магний | 32mg | 51mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.936g | 4% |
| Железо | 2.44mg | 2.76mg | 4% |
| Фосфор | 154mg | 142mg | 2% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.32mg | 2% |
| Цинк | 1.01mg | 1.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0g | 1% |
| Холин | 17.5mg | 9.8mg | 1% |
| Медь | 0.166mg | 0.175mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.5µg | 1% |
| Калий | 188mg | 165mg | 1% |
| Белки | 10.42g | 10.2g | 0% |
| Жиры | 1.37g | 1.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 44.79g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 6.12g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.29g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +367% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.3% |
