Плов или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плов и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем плов. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Плов имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца и витамина B6; однако, брюссельская капуста богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% выше, чем плов.
- Брюссельская капуста имеют в 52 раз меньше натрия, чем плов. Плов имеет 1303 мг натрия, в то время как брюссельская капуста имеют 25 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +722.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1973.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 153g | 1017% |
| Витамин K | 0.5µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 4.1mg | 85mg | 90% |
| Селен | 32.4µg | 1.6µg | 56% |
| Натрий | 1303mg | 25mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.139mg | 39% |
| Витамин B9 | 212µg | 61µg | 38% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.745mg | 34% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Марганец | 0.882mg | 0.337mg | 24% |
| Углеводы | 76.31g | 8.95g | 22% |
| Калорийность | 359kcal | 43kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.219mg | 14% |
| Белки | 10.42g | 3.38g | 14% |
| Железо | 2.44mg | 1.4mg | 13% |
| Фосфор | 154mg | 69mg | 12% |
| Медь | 0.166mg | 0.07mg | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.8g | 10% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.309mg | 8% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.88mg | 6% |
| Калий | 188mg | 389mg | 6% |
| Цинк | 1.01mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин A | 4µg | 38µg | 4% |
| Кальций | 83mg | 42mg | 4% |
| Жиры | 1.37g | 0.3g | 2% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.023g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.062g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.93g | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 5.15g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 2.2g | N/A |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.09mg | 0% |
| Холин | 17.5mg | 19.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +208.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +356.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +752.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +969.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1521.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40483.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +53.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +710% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
