Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Вишневый пирог

Сравнить

Инфографика

Плов vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +730%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше МедьМедь +115.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +405%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.3%
Содержит больше МарганецМарганец +341%
Содержит больше СеленСелен +315.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +310%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +481.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +685.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +272.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.2%
Содержит больше ДругоеДругое +451.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +790.5%
Содержит больше ВодаВода +469.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1324.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +761.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Вишневый пирог
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Вишневый пирог DV% diff.
Натрий 1303mg 191mg 48%
Витамин B9 212µg 27µg 46%
Селен 32.4µg 7.8µg 45%
Витамин B1 0.603mg 0.148mg 38%
Марганец 0.882mg 0.2mg 30%
Витамин B3 6.127mg 1.276mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.034mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 3.247g 19%
Фосфор 154mg 30mg 18%
Жиры 1.37g 12.2g 17%
Белки 10.42g 2.8g 15%
Углеводы 76.31g 38.5g 13%
Насыщенные жиры 0.307g 2.985g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 5.314g 12%
Витамин B5 0.715mg 0.123mg 12%
Медь 0.166mg 0.077mg 10%
Кальций 83mg 10mg 7%
Железо 2.44mg 1.85mg 7%
Цинк 1.01mg 0.2mg 7%
Магний 32mg 9mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Калорийность 359kcal 270kcal 4%
Витамин B2 0.087mg 0.125mg 3%
Калий 188mg 77mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Витамин C 4.1mg 1mg 3%
Витамин A 4µg 29µg 3%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 38.5g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.031mg 0%
Треонин 0.221mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.17mg 0%
Лизин 0.189mg 0.067mg 0%
Метионин 0.145mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.124mg 0%
Валин 0.374mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Вишневый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
11%
Вишневый пирог
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
22%
Вишневый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.678g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1112mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишневый пирог
Гликемический индекс продукта Вишневый пирог ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.