Плов или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами плов и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем плов. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, плов содержит только 359 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше селена, витамина B9, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B6, железа, фосфора и витамина B5 чем плов.
- Плов обеспечивает на 53% больше дневной нормы селена
- Говяжий суп с лапшой содержит в 27 раз меньше витамина B6, чем плов. Плов содержит 0.4 мг витамина B6, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 0.015 мг.
- Количество натрия в продукте говяжий суп с лапшой ниже.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +937.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +370% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +710.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +709.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +980% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2053.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1341.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +793.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 3µg | 53% |
| Витамин B9 | 212µg | 8µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.028mg | 48% |
| Натрий | 1303mg | 325mg | 43% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.425mg | 36% |
| Марганец | 0.882mg | 0.109mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.015mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Железо | 2.44mg | 0.44mg | 25% |
| Углеводы | 76.31g | 3.58g | 24% |
| Фосфор | 154mg | 19mg | 19% |
| Белки | 10.42g | 1.93g | 17% |
| Калорийность | 359kcal | 34kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.08mg | 13% |
| Медь | 0.166mg | 0.06mg | 12% |
| Кальций | 83mg | 8mg | 8% |
| Магний | 32mg | 3mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.024mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.3g | 4% |
| Калий | 188mg | 40mg | 4% |
| Цинк | 1.01mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин C | 4.1mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.08µg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.455g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.195g | 1% |
| Жиры | 1.37g | 1.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 3.28g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 1.03g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 5µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.8µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.495g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +439.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2031.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1046.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.7% |
