Плов или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плов и грибной суп
- Плов содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как плов содержит 359 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше селена, витамина B9, витамина B1, марганца, витамина B3, витамина B6, железа, фосфора и меди.
- Плов покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп содержит в 212 раз меньше витамина B9, чем плов. Плов содержит 212 µg витамина B9, в то время как грибной суп содержит 1 µg.
- Грибной суп имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1085.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +506.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2611.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +937.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1183.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +2214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3525.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +893.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5614.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 1.4µg | 56% |
| Витамин B9 | 212µg | 1µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.006mg | 50% |
| Натрий | 1303mg | 340mg | 42% |
| Марганец | 0.882mg | 0.018mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.169mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.007mg | 30% |
| Железо | 2.44mg | 0.09mg | 29% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Углеводы | 76.31g | 3.33g | 24% |
| Белки | 10.42g | 0.66g | 20% |
| Фосфор | 154mg | 12mg | 20% |
| Медь | 0.166mg | 0.016mg | 17% |
| Калорийность | 359kcal | 39kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.072mg | 13% |
| Цинк | 1.01mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин K | 0.5µg | 9.6µg | 8% |
| Кальций | 83mg | 7mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 1.42g | 7% |
| Магний | 32mg | 2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Калий | 188mg | 31mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.3g | 4% |
| Холин | 17.5mg | 4.7mg | 2% |
| Жиры | 1.37g | 2.59g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.597g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.472g | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 3.03g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1478.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2191.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1050% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.7% |
