Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Плов vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +315%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Цинк +36.5%
Содержит больше Медь +127.4%
Содержит больше Марганец +244.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45%
Содержит больше Кальций +315%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Цинк +36.5%
Содержит больше Медь +127.4%
Содержит больше Марганец +244.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -69.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1784.4%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5 +43%
Содержит больше Витамин B6 +64.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1225%
Содержит больше Витамин A +9178.6%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин C +73.2%
Содержит больше Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин K +2620%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Содержит больше Витамин B1 +1784.4%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5 +43%
Содержит больше Витамин B6 +64.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1225%
Содержит больше Витамин A +9178.6%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин C +73.2%
Содержит больше Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин K +2620%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1010.8%
Содержит больше Другое +139.8%
Содержит больше Жиры +409.5%
Содержит больше Вода +830.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.76
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше Углеводы +1010.8%
Содержит больше Другое +139.8%
Содержит больше Жиры +409.5%
Содержит больше Вода +830.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +482.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +701.1%
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: 0.377 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: 3.02 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +482.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +701.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +2715.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +520%
Содержит больше Глюкоза +530%
Содержит больше Фруктоза +∞%
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +2715.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +520%
Содержит больше Глюкоза +530%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Гунбао
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Гунбао Мнение
75.11g 5.37g Плов
Белки 10.42g 9.76g Плов
Жиры 1.37g 6.98g Гунбао
Углеводы 76.31g 6.87g Плов
Калорийность 359kcal 129kcal Плов
Крахмал 71.23g 2.53g Плов
Фруктоза 0g 0.54g Гунбао
Сахар 1.53g 3.03g Плов
Клетчатка 1.2g 1.5g Гунбао
Кальций 83mg 20mg Плов
Железо 2.44mg 0.76mg Плов
Магний 32mg 24mg Плов
Фосфор 154mg 94mg Плов
Калий 188mg 218mg Гунбао
Натрий 1303mg 402mg Гунбао
Цинк 1.01mg 0.74mg Плов
Медь 0.166mg 0.073mg Плов
Марганец 0.882mg 0.256mg Плов
Селен 32.4µg 8.1µg Плов
Витамин A 14IU 1299IU Гунбао
Витамин A, RAE 4µg 65µg Гунбао
Витамин E 0.04mg 1.02mg Гунбао
Витамин C 4.1mg 7.1mg Гунбао
Витамин B1 0.603mg 0.032mg Плов
Витамин B2 0.087mg 0.055mg Плов
Витамин B3 6.127mg 2.757mg Плов
Витамин B5 0.715mg 0.5mg Плов
Витамин B6 0.4mg 0.243mg Плов
Витамин B9, общий 212µg 16µg Плов
Витамин B12 0.02µg 0.11µg Гунбао
Витамин K 0.5µg 13.6µg Гунбао
Триптофан 0.086mg 0.118mg Гунбао
Треонин 0.221mg 0.407mg Гунбао
Изолейцин 0.279mg 0.431mg Гунбао
Лейцин 0.523mg 0.775mg Гунбао
Лизин 0.189mg 0.449mg Гунбао
Метионин 0.145mg 0.24mg Гунбао
Фенилаланин 0.32mg 0.402mg Гунбао
Валин 0.374mg 0.47mg Гунбао
Гистидин 0.15mg 0.265mg Гунбао
Холестерин 1mg 26mg Плов
Транс-жиры 0g 0.034g Плов
Насыщенные жиры 0.307g 1.352g Плов
0g 0.003g Гунбао
0g 0.003g Гунбао
0g 0.004g Гунбао
Мононенасыщенные жиры 0.373g 2.173g Гунбао
Полиненасыщенные жиры 0.377g 3.02g Гунбао
0g 0.005g Гунбао
2.688g Гунбао
0.002g Гунбао
0.244g Гунбао
0.005g Гунбао

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Плов
28%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Натрий (Разница - 901mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гунбао
Гликемический индекс продукта Гунбао ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.