Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Плов vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +126.6%
Содержит больше МагнийМагний +1459.4%
Содержит больше КальцийКальций +54.2%
Содержит больше КалийКалий +710.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468%
Содержит больше МедьМедь +2181.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +574.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +335%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Содержит больше ХолинХолин +45.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.8%
Содержит больше ВодаВода +168%
Содержит больше БелкиБелки +88.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1125.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.166mg 3.788mg 402%
Железо 2.44mg 13.86mg 143%
Клетчатка 1.2g 37g 143%
Марганец 0.882mg 3.837mg 128%
Магний 32mg 499mg 111%
Фосфор 154mg 734mg 83%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Натрий 1303mg 21mg 56%
Цинк 1.01mg 6.81mg 53%
Витамин B9 212µg 32µg 45%
Витамин B1 0.603mg 0.078mg 44%
Калий 188mg 1524mg 39%
Насыщенные жиры 0.307g 8.07g 35%
Селен 32.4µg 14.3µg 33%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B3 6.127mg 2.185mg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.118mg 22%
Жиры 1.37g 13.7g 19%
Белки 10.42g 19.6g 18%
Витамин B2 0.087mg 0.241mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 4.57g 10%
Витамин B5 0.715mg 0.254mg 9%
Калорийность 359kcal 228kcal 7%
Углеводы 76.31g 57.9g 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Кальций 83mg 128mg 5%
Витамин K 0.5µg 2.5µg 2%
Холин 17.5mg 12mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 20.9g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 1.75g N/A
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.44g 0%
Триптофан 0.086mg 0.293mg 0%
Треонин 0.221mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.523mg 1.189mg 0%
Лизин 0.189mg 0.983mg 0%
Метионин 0.145mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.941mg 0%
Валин 0.374mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.339mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.763g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1282mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.