Сравнить продукты Плов и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2760% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +673.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +572.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1329.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +53% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7506.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +940% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 6.3µg | 47% |
| Натрий | 1303mg | 459mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 5.388g | 33% |
| Витамин B9 | 212µg | 91µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.265mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.156mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.317mg | 18% |
| Железо | 2.44mg | 3.78mg | 17% |
| Жиры | 1.37g | 10.6g | 14% |
| Витамин K | 0.5µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 4.439mg | 11% |
| Витамин E | 0.04mg | 1.51mg | 10% |
| Крахмал | 71.23g | 46.56g | 10% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.4g | 9% |
| Белки | 10.42g | 6.69g | 7% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.42mg | 6% |
| Марганец | 0.882mg | 1.019mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 1.633g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 2.509g | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 359kcal | 430kcal | 4% |
| Фосфор | 154mg | 185mg | 4% |
| Холин | 17.5mg | 5.9mg | 2% |
| Магний | 32mg | 40mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.99g | 1% |
| Калий | 188mg | 170mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 83mg | 77mg | 1% |
| Углеводы | 76.31g | 77.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 74.26g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 24.85g | N/A |
| Медь | 0.166mg | 0.17mg | 0% |
| Цинк | 1.01mg | 0.96mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
32%
Итоговая оценка минералов
77%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.326g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 844mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах