Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Плов vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит больше МарганецМарганец +136.5%
Содержит больше СеленСелен +3500%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +10.8%
Содержит больше КалийКалий +57.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.157mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +847%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +101.9%
Содержит больше ХолинХолин +236.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1317.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42440%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +218.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1654.3%
Содержит больше ДругоеДругое +286%
Содержит больше ВодаВода +1027.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0.5µg 212.7µg 177%
Витамин C 4.1mg 58.1mg 60%
Селен 32.4µg 0.9µg 57%
Натрий 1303mg 3mg 57%
Витамин B1 0.603mg 0.078mg 44%
Витамин B3 6.127mg 0.647mg 34%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B9 212µg 105µg 27%
Углеводы 76.31g 4.35g 24%
Витамин A 4µg 218µg 24%
Марганец 0.882mg 0.373mg 22%
Витамин B6 0.4mg 0.138mg 20%
Калорийность 359kcal 30kcal 16%
Белки 10.42g 3.27g 14%
Фосфор 154mg 58mg 14%
Железо 2.44mg 1.6mg 11%
Витамин B5 0.715mg 0.324mg 8%
Клетчатка 1.2g 2.5g 5%
Цинк 1.01mg 0.56mg 4%
Калий 188mg 296mg 3%
Холин 17.5mg 5.2mg 2%
Витамин B2 0.087mg 0.115mg 2%
Магний 32mg 42mg 2%
Жиры 1.37g 0.73g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Медь 0.166mg 0.157mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.095g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.146g 1%
Витамин E 0.04mg 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.267g 1%
Кальций 83mg 92mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 1.85g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 1.85g N/A
Триптофан 0.086mg 0.037mg 0%
Треонин 0.221mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.195mg 0%
Лизин 0.189mg 0.163mg 0%
Метионин 0.145mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.105mg 0%
Валин 0.374mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.