Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Малина

Сравнить продукты Плов и Малина

Сравнить

Инфографика

Плов vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +232%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.6%
Содержит больше МедьМедь +84.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +431%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше СеленСелен +16100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1784.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +924.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +627.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +909.5%
Содержит больше ХолинХолин +42.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +539%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Малина DV% diff.
Селен 32.4µg 0.2µg 59%
Натрий 1303mg 1mg 57%
Витамин B1 0.603mg 0.032mg 48%
Витамин B9 212µg 21µg 48%
Витамин B3 6.127mg 0.598mg 35%
Крахмал 71.23g 0g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.055mg 27%
Витамин C 4.1mg 26.2mg 25%
Железо 2.44mg 0.69mg 22%
Углеводы 76.31g 11.94g 21%
Клетчатка 1.2g 6.5g 21%
Белки 10.42g 1.2g 18%
Фосфор 154mg 29mg 18%
Калорийность 359kcal 52kcal 15%
Марганец 0.882mg 0.67mg 9%
Медь 0.166mg 0.09mg 8%
Витамин B5 0.715mg 0.329mg 8%
Витамин K 0.5µg 7.8µg 6%
Витамин E 0.04mg 0.87mg 6%
Кальций 83mg 25mg 6%
Цинк 1.01mg 0.42mg 5%
Витамин B2 0.087mg 0.038mg 4%
Фруктоза 0g 2.35g 3%
Магний 32mg 22mg 2%
Холин 17.5mg 12.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.064g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.019g 1%
Жиры 1.37g 0.65g 1%
Калий 188mg 151mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 5.44g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 4.42g N/A
Витамин A 4µg 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.375g 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0%
Лейцин 0.523mg 0%
Лизин 0.189mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0%
Валин 0.374mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +768.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +539.1%
Содержит больше ДругоеДругое +739.1%
Содержит больше ВодаВода +966.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1760%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.