Плов или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами плов и миндальное печенье
- Плов содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как плов содержит 359 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Плов имеет больше витамина B9, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B6, железа и фосфора, в то время как миндальное печенье имеет больше клетчатки.
- Миндальное печенье обеспечивает на 99% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье содержит в 71 раз меньше витамина B9, чем плов. Плов содержит 212 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье содержит 3 µg.
- Количество натрия в продукте миндальное печенье ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1560% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +376.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +62% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2915% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2685% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 20.099g | 90% |
| Витамин B9 | 212µg | 3µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.02mg | 49% |
| Селен | 32.4µg | 6.8µg | 47% |
| Натрий | 1303mg | 241mg | 46% |
| Марганец | 0.882mg | 38% | |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.22mg | 37% |
| Жиры | 1.37g | 22.55g | 33% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.096mg | 23% |
| Железо | 2.44mg | 0.82mg | 20% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.1g | 16% |
| Белки | 10.42g | 3.02g | 15% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 14% | |
| Фосфор | 154mg | 68mg | 12% |
| Медь | 0.166mg | 0.269mg | 11% |
| Кальций | 83mg | 5mg | 8% |
| Калорийность | 359kcal | 460kcal | 5% |
| Углеводы | 76.31g | 61.22g | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.81g | 3% |
| Цинк | 1.01mg | 0.73mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 1.61g | 3% |
| Холин | 17.5mg | 9.1mg | 2% |
| Калий | 188mg | 123mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.06mg | 2% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 56.12g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1546% |
| Содержит больше ВодаВода | +43% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +331.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.9% |
