Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Омлет

Сравнить продукты Плов и Омлет

Сравнить

Инфографика

Плов vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +72.9%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше МедьМедь +163.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3575%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1673.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9473.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +443.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +1314.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Омлет DV% diff.
Холестерин 1mg 313mg 104%
Натрий 1303mg 155mg 50%
Витамин B1 0.603mg 0.034mg 47%
Витамин B9 212µg 39µg 43%
Холин 17.5mg 247.6mg 42%
Витамин B3 6.127mg 0.064mg 38%
Марганец 0.882mg 0.024mg 37%
Витамин B12 0.02µg 0.76µg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 76.31g 0.64g 25%
Витамин B2 0.087mg 0.386mg 23%
Витамин B6 0.4mg 0.143mg 20%
Витамин A 4µg 172µg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 2.712g 16%
Жиры 1.37g 11.66g 16%
Насыщенные жиры 0.307g 3.319g 14%
Железо 2.44mg 1.48mg 12%
Селен 32.4µg 25.8µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 4.843g 11%
Витамин B5 0.715mg 1.289mg 11%
Медь 0.166mg 0.063mg 11%
Калорийность 359kcal 154kcal 10%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин E 0.04mg 1.29mg 8%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Кальций 83mg 48mg 4%
Витамин K 0.5µg 4.5µg 3%
Фосфор 154mg 167mg 2%
Калий 188mg 117mg 2%
Цинк 1.01mg 1.09mg 1%
Белки 10.42g 10.57g 0%
Чистые углеводы 75.11g 0.64g N/A
Сахар 1.53g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.086mg 0.14mg 0%
Треонин 0.221mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.913mg 0%
Лизин 0.189mg 0.767mg 0%
Метионин 0.145mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.572mg 0%
Валин 0.374mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11823.4%
Содержит больше ДругоеДругое +286%
Содержит больше ЖирыЖиры +751.1%
Содержит больше ВодаВода +846.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1198.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +210%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.