Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Сапота

Сравнить продукты Плов и Сапота

Сравнить

Инфографика

Плов vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +361.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +431.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +492.3%
Содержит больше МарганецМарганец +332.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +141.5%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2928.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +461%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Сапота DV% diff.
Селен 32.4µg 59%
Натрий 1303mg 7mg 56%
Витамин B9 212µg 7µg 51%
Витамин B1 0.603mg 0.013mg 49%
Витамин B3 6.127mg 1.432mg 29%
Марганец 0.882mg 0.204mg 29%
Крахмал 71.23g 6.33g 27%
Витамин B6 0.4mg 0.72mg 25%
Витамин C 4.1mg 23mg 21%
Железо 2.44mg 0.78mg 21%
Белки 10.42g 1.45g 18%
Фосфор 154mg 26mg 18%
Клетчатка 1.2g 5.4g 17%
Углеводы 76.31g 32.1g 15%
Витамин E 0.04mg 2.11mg 14%
Калорийность 359kcal 124kcal 12%
Фруктоза 0g 7.66g 10%
Калий 188mg 454mg 8%
Цинк 1.01mg 0.19mg 7%
Кальций 83mg 18mg 7%
Витамин B5 0.715mg 0.397mg 6%
Медь 0.166mg 0.213mg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Холин 17.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.097g 2%
Витамин B2 0.087mg 0.116mg 2%
Жиры 1.37g 0.46g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.169g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.102g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 26.7g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 20.14g N/A
Витамин A 4µg 7µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.049mg 0%
Треонин 0.221mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.073mg 0%
Лизин 0.189mg 0.073mg 0%
Метионин 0.145mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.061mg 0%
Валин 0.374mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +618.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.7%
Содержит больше ДругоеДругое +244.6%
Содержит больше ВодаВода +706.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1025.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +197.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +1263.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7910%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.