Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Плов vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +730%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525.6%
Содержит больше МедьМедь +295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +818.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +710.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1197.1%
Содержит больше СеленСелен +6380%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +810.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +960%
Содержит больше ХолинХолин +157.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1609.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +1125.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +372.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2061.8%
Содержит больше ДругоеДругое +254.1%
Содержит больше ВодаВода +1072.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1296.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1150%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Томатный сок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Томатный сок DV% diff.
Витамин C 4.1mg 70.1mg 73%
Селен 32.4µg 0.5µg 58%
Натрий 1303mg 10mg 56%
Витамин B9 212µg 20µg 48%
Витамин B1 0.603mg 0.1mg 42%
Марганец 0.882mg 0.068mg 35%
Витамин B3 6.127mg 0.673mg 34%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 2.44mg 0.39mg 26%
Витамин B6 0.4mg 0.07mg 25%
Углеводы 76.31g 3.53g 24%
Фосфор 154mg 19mg 19%
Белки 10.42g 0.85g 19%
Калорийность 359kcal 17kcal 17%
Витамин B5 0.715mg 14%
Медь 0.166mg 0.042mg 14%
Цинк 1.01mg 0.11mg 8%
Кальций 83mg 10mg 7%
Магний 32mg 11mg 5%
Клетчатка 1.2g 0.4g 3%
Витамин A 4µg 23µg 2%
Витамин E 0.04mg 0.32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.027g 2%
Фруктоза 0g 1.33g 2%
Жиры 1.37g 0.29g 2%
Холин 17.5mg 6.8mg 2%
Витамин K 0.5µg 2.3µg 2%
Насыщенные жиры 0.307g 0.019g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.005g 1%
Витамин B2 0.087mg 0.078mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Калий 188mg 217mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 3.13g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 2.58g N/A
Триптофан 0.086mg 0.006mg 0%
Треонин 0.221mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.024mg 0%
Лизин 0.189mg 0.026mg 0%
Метионин 0.145mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.026mg 0%
Валин 0.374mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.014mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
26%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.288g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.