Плов или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +468.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +272.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1401.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 5.7µg | 49% |
| Витамин B9 | 212µg | 48µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.136mg | 39% |
| Натрий | 1303mg | 422mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.408mg | 36% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Марганец | 0.882mg | 0.255mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.09mg | 24% |
| Углеводы | 76.31g | 21.63g | 18% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.5g | 17% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.155mg | 11% |
| Белки | 10.42g | 5.54g | 10% |
| Калорийность | 359kcal | 155kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 1.948g | 7% |
| Фосфор | 154mg | 109mg | 6% |
| Железо | 2.44mg | 1.99mg | 6% |
| Жиры | 1.37g | 5.15g | 6% |
| Калий | 188mg | 358mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 2.133g | 4% |
| Витамин C | 4.1mg | 1.1mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Цинк | 1.01mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.049mg | 3% |
| Магний | 32mg | 43mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.74g | 2% |
| Кальций | 83mg | 61mg | 2% |
| Холестерин | 1mg | 5mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.166mg | 0.159mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +710.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.3% |
