Плов или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плов и хлебопекарные дрожжи?
- Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем плов. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Плов богаче селеном и марганцем, но хлебопекарные дрожжи богаче витамином B9, витамином B1, витамином B5, цинком, витамином B2, витамином B3 и клетчаткой.
- Хлебопекарные дрожжи обеспечивает на 143% больше дневной нормы витамина B9
- Плов имеет в 43 раз больше натрия, чем хлебопекарные дрожжи. Плов имеет 1303 мг натрия, в то время как хлебопекарные дрожжи имеет 30 мг.
Мы использовали Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Leavening agents, yeast, baker's, compressed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +336.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +887.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1198.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +585.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 212µg | 785µg | 143% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 1.88mg | 106% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 4.9mg | 84% |
| Цинк | 1.01mg | 9.97mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 1.13mg | 80% |
| Натрий | 1303mg | 30mg | 55% |
| Селен | 32.4µg | 8.1µg | 44% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 12.3mg | 39% |
| Марганец | 0.882mg | 0.2mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Клетчатка | 1.2g | 8.1g | 28% |
| Фосфор | 154mg | 336mg | 26% |
| Углеводы | 76.31g | 18.1g | 19% |
| Калорийность | 359kcal | 105kcal | 13% |
| Калий | 188mg | 601mg | 12% |
| Железо | 2.44mg | 3.25mg | 10% |
| Кальций | 83mg | 19mg | 6% |
| Витамин C | 4.1mg | 0.1mg | 4% |
| Белки | 10.42g | 8.4g | 4% |
| Холин | 17.5mg | 32mg | 3% |
| Медь | 0.166mg | 0.148mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.43mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.004g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 1.047g | 2% |
| Магний | 32mg | 40mg | 2% |
| Жиры | 1.37g | 1.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 10g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +758.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9325% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.7% |
