Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плов или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плов vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +27.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.5%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КалийКалий +284.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.8%
Содержит больше МедьМедь +60.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +492.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +827.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1330%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.882mg 5.224mg 189%
Железо 2.44mg 8.17mg 72%
Селен 32.4µg 0.7µg 58%
Натрий 1303mg 6mg 56%
Витамин B1 0.603mg 0.065mg 45%
Витамин B9 212µg 75µg 34%
Витамин B3 6.127mg 1.101mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.08mg 25%
Углеводы 76.31g 25.31g 17%
Белки 10.42g 1.82g 17%
Калий 188mg 723mg 16%
Витамин B5 0.715mg 0.05mg 13%
Калорийность 359kcal 99kcal 13%
Цинк 1.01mg 2.23mg 11%
Медь 0.166mg 0.266mg 11%
Фосфор 154mg 101mg 8%
Магний 32mg 60mg 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B2 0.087mg 0.135mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Витамин C 4.1mg 2.6mg 2%
Кальций 83mg 65mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.17g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Жиры 1.37g 0.49g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.119g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.054g 1%
Чистые углеводы 75.11g 25.31g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0%
Лейцин 0.523mg 0%
Лизин 0.189mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0%
Валин 0.374mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +472.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +179.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.5%
Содержит больше ДругоеДругое +114.4%
Содержит больше ВодаВода +777.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.