Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Яблоко

Сравнить продукты Плов и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Плов vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1933.3%
Содержит больше МедьМедь +514.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2425%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +2420%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3447.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6633%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1072.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6966.7%
Содержит больше ХолинХолин +414.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +3907.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +705.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1830%
Содержит больше ВодаВода +964.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +639.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +142360%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +590%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2330%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Яблоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Яблоко DV% diff.
Селен 32.4µg 0µg 59%
Натрий 1303mg 1mg 57%
Витамин B9 212µg 3µg 52%
Витамин B1 0.603mg 0.017mg 49%
Витамин B3 6.127mg 0.091mg 38%
Марганец 0.882mg 0.035mg 37%
Крахмал 71.23g 0.05g 29%
Железо 2.44mg 0.12mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.041mg 28%
Углеводы 76.31g 13.81g 21%
Белки 10.42g 0.26g 20%
Фосфор 154mg 11mg 20%
Калорийность 359kcal 52kcal 15%
Медь 0.166mg 0.027mg 15%
Витамин B5 0.715mg 0.061mg 13%
Цинк 1.01mg 0.04mg 9%
Кальций 83mg 6mg 8%
Фруктоза 0g 5.9g 7%
Магний 32mg 5mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Витамин B2 0.087mg 0.026mg 5%
Холин 17.5mg 3.4mg 3%
Калий 188mg 107mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.051g 2%
Жиры 1.37g 0.17g 2%
Витамин K 0.5µg 2.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.007g 1%
Витамин E 0.04mg 0.18mg 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.028g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Витамин C 4.1mg 4.6mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 11.41g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 10.39g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.001mg 0%
Треонин 0.221mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.013mg 0%
Лизин 0.189mg 0.012mg 0%
Метионин 0.145mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.006mg 0%
Валин 0.374mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
4%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.