Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +137.9%
Содержит больше КальцийКальций +1308.3%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1320%
Содержит больше Витамин AВитамин A +239.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3600%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Mаракуйя DV% diff.
Витамин C 426mg 30mg 440%
Клетчатка 24.1g 10.4g 55%
Марганец 1.02mg 44%
Витамин E 5.84mg 0.02mg 39%
Витамин K 25.9µg 0.7µg 21%
Витамин A 217µg 64µg 17%
Кальций 169mg 12mg 16%
Витамин B5 0.8mg 16%
Магний 69mg 29mg 10%
Железо 1.06mg 1.6mg 7%
Углеводы 38.22g 23.38g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Витамин B2 0.166mg 0.13mg 3%
Калорийность 162kcal 97kcal 3%
Медь 0.113mg 0.086mg 3%
Калий 429mg 348mg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.1mg 2%
Натрий 4mg 28mg 1%
Белки 1.6g 2.2g 1%
Жиры 0.34g 0.7g 1%
Холин 12mg 7.6mg 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Витамин B3 1.3mg 1.5mg 1%
Витамин B1 0.016mg 0mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.25mg 0.1mg 1%
Фосфор 61mg 68mg 1%
Чистые углеводы 14.12g 12.98g N/A
Сахар 2.58g 11.2g N/A
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше ВодаВода +24.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.